腰疼是大多数成年人必不可少的生活经验，所谓“十人九腰”，没经历过腰疼的人生是不完整的。

腰疼的人多，号称能治腰疼的人当然也很多了，其中最被人们信任的是正骨。的确有很多人去正骨之后，腰疼就好了，感觉很神奇，下次再疼再去，直到有一天正骨也不管用了。

正骨的确能解决很大一部分腰疼，但是这种腰疼多半是小关节错位，又叫小关节紊乱。错位了嘛，使用某种技巧给正回原位，当然就好了。

但是很少有人去深究，“我为什么会错位？”

有人会说，哪有不错位的，多多少少都会有错位。也对，几乎所有人都有过这种小关节错位，只是有的人没有症状，有的人即使有症状，稍微活动活动也就没事了。

那么，为什么有的人一错位就那么严重呢？甚至都能躺着不能动？

要了解这个问题，首先要明白，你为什么会错位。

错位（这里只谈脊柱的小关节错位），顾名思义，位置错了。如果你看过脊柱的构造，就会明白，脊柱是由24块形状相似的骨头组成的。这些骨头本身不会动，是靠附着在其上的肌肉拉动，才能做出日常各种低头、弯腰、转身等动作。这些肌肉能拉动骨骼做出那么多动作，甚至可以负重一两百斤，想想就知道有多强壮。但是如果这些肌肉变得不强壮了呢？拉不动这些骨骼了怎么办？那我们想完成简单的低头、弯腰、转身等动作都不可能，更别说负重了。你可以理解为这些肌肉死了。

当然，在日常生活中，大部分人的肌肉都是正常的，只不过有时候出点小问题，比如劳累过度，肌肉没劲了；比如长期久坐，肌肉没弹性了；这时候，当我们做日常动作的时候，就可能会出现部分肌肉力量不足，没有把骨骼拉回原来的位置上，这就是“错位”了。

大多数错位只是轻微的，可能会给你带来一点不适感，比如，很多人经常觉得向后弯腰的时候，腰部很别扭，很皱；或者坐下的时候感觉腰不舒服，老是想站起来；这种基本上可以断定是错位了。更有甚者，腰突然不能动了，走路都不能走了，站也站不起来，就像瘫痪了一样。这种可能就是严重错位了，平常人们说的，“腰掉了”。

这些症状固然可以通过正骨解决（而且一般很快，三下两下就搞定），但是真正的问题出在肌肉上，就比较难解决了。之后把肌肉松解开，让其恢复弹性，才能保证正常的活动，避免出现错位。