这是一篇比较长的文章，但是看完之后，你会对现代颈椎病的预防和求医有个更清晰的认识。

 

 

*本文只讨论日常常见的因久坐伏案、使用电脑和手机造成的现代颈椎病，如果你出现了晕厥、剧烈喷射状呕吐和手足无力无法行走等严重症状，请尽快去医院就医。

你的颈椎为啥会不舒服？

 

一说起颈椎病的泛滥，大家说得最多的就是看电脑看的、看手机看的。为什么看电脑和看手机会造成颈椎病呢？

 

首先我们要知道，颈椎就是7节形状奇怪的骨头，虽然排列在一起，但是它们是松散的组织，全靠韧带和肌肉将它们连接在一起。我们知道韧带和肌肉都是有弹性的、有韧性的，这在我们流着口水啃猪蹄的时候就充分见识到了。

 

我们可以把连接颈椎的韧带和肌肉想象成一根弹簧，随着低头、仰头、转头这样的动作，这根弹簧也在不停地伸展、收缩、再伸展。如果你不停地做头部的运动，这根弹簧就会过劳，它就会通过疲劳感和酸痛感提醒你，它累了，需要休息。

 

反之，如果你一直保持同一个动作不动，这根弹簧一直得不到锻炼，功能也逐渐下降。尤其是如果你保持的这个动作是拉伸弹簧的，也就是说，你一直低着头，时间久了，弹簧也就疲劳了，弹性就慢慢丧失了。这时候，你会感觉颈椎慢慢发板、僵硬、紧张，之后就是酸痛。

 

如果只是颈椎出现这些症状还不算什么，更要命的是，这根弹簧穿过颈椎向上延伸到后脑勺，向下延伸到背和腰。颈椎出现了问题，慢慢地向上下蔓延，随之而来的就是头痛、背痛、腰痛。

 

人体有600多块肌肉，各有各的工作任务。当其中一些肌肉出现问题的时候，你在做这些特定肌肉分管的动作的时候就会有不适感，你就会下意识地调整姿势，找到一个让你更舒服的方式去完成这些动作，这时候，原本不该干这个活的肌肉就干了这个活儿，这就是所谓“代偿”。

 

一方面这些肌肉因为位置不对，本不方便干这个活；另一方面它们本身还干着分内的活儿，双重压力之下，这些肌肉也会被累伤。所以，疼痛的部位会持续扩大，直到你受不了的那天。

 

*看到这里，家有少儿的家长们是不是有点心惊？低头写作业、低头玩手机、低头画画、低头下棋、低头玩玩具……关键孩子还是在成长发育期……你去医院影像科打听打听，颈椎变直、脊柱侧弯、圆肩驼背、高低肩、长短腿……应有尽有。

 

肌肉累伤了，还是要干活。当你想转头、低头、仰头的时候，肌肉强忍着按照你大脑的命令去拉动脊椎活动。

 

这时候你会发现，要么，你的这些活动还能到位，只是伴有痛感；要么，动作根本做不到位，也就是我们常说的“活动受限”；要么，动作做完了，肌肉已经无力把椎体拉回原位，出现了一点偏差，就是中医常说的错位，也叫小关节紊乱，正骨复位主要就是解决这个问题。（注意，中医说的“错位”和医院出具的报告上写的“错位”不是一个概念，后者要严重的多，也不能随便正骨复位）

 

*常见的症状建议你关注 十五分钟颈椎 公众号，点击页面底部菜单“症状”查看。本号后续也会有专门文章分析各种不同症状和预防等问题。

 

 

颈椎不舒服该不该治？

 

你一定有过这种感受：白天忙一天，腰酸背痛，晚上睡一觉，第二天就神清气爽了。恭喜你，说明你脊柱状况良好，肌肉、韧带、筋膜的劳累程度完全在身体的自我修复范围之内。

 

但是，如果你有些部位连续几天甚至更长一段时间都酸痛，睡觉、休息都无法缓解，那么，建议你找专业人士帮你恢复一下，否则，时间越长，损伤范围和程度都会越大。

 

怎么预防颈椎病？

 

知道了颈椎病是怎么得的，我们只要做针对性的调整就可以预防。

 

有人说既然颈椎病怕低头，那好，我们尽量避免低头。有人为了预防颈椎病，把电脑显示器垫高，同时把椅子放低，形成一个仰头的姿势。如果你试过就会知道，这个状态下你很快就受不了了，因为这本身就不符合人体的活动特点，更容易出问题。

 

颈椎病怕的不是低头，而是长时间低头，更确切地说，是长时间保持同一个姿势。所以要想预防颈椎病，最可行的办法就是不要让颈椎长时间保持同一个姿势。

 

如果说每天长时间对着电脑不活动，对颈椎会造成损伤，那么玩手机这个活动远比看电脑危害要大。因为对着电脑时，颈椎基本保持直立状态，但是对着手机时，几乎所有人都是低着头，而且低头基本都超过45度角。头越低，颈背腰部肌肉拉得就越紧，压力就越大。从这个角度讲，20年来电脑的普及给我们的颈椎带来的伤害远远比不上10年来智能手机的普及所带来的的伤害。

 

我们的办公室里总有一些人喜欢左顾右盼，跟这个聊两句，跟那个说两声，总是安静不下来，这些人反倒不容易得颈椎病。当然，如果他们下了班就抱着手机玩儿，一样跑不了。

 

关于活动颈椎的那些误区

 

为了预防颈椎病而活动颈椎，每个人多多少少都在做，网上也有很多的教程在教。我们只强调一点：不要做非正常活动。我们建议做左右平转，把头转到最左侧，再转到最右侧；建议做低头仰头，把头低到最低，再抬到最高；尽量放慢速度，给肌肉恢复活力的时间（有些人喜欢猛甩头，非常危险）。其它的大转圈儿的活动、歪头侧屈等非正常活动，强烈不建议。

 

十五分钟颈椎的理念与手法
 

十五分钟颈椎的理念是基于现代颈椎病的，也就是上文我们提到的这种现在很普遍的损伤。这套技术从无到有，发展了近20年，基本上是随着电脑的普及、也就是久坐伏案型颈椎病的发展而发展来的。20年来，经过几万人的效果检验，不断调整、升级，否定之否定，近几年才逐渐成熟，效果越来越好，见效速度越来越快。症状消除的周期也越来越短，从最初的平均15-20次，到现在平均5-7次。

 

一般而言，年龄越大，代谢越慢，持续越久，恢复越慢；反之，恢复就快。

 

这套技术充分汲取了传统中医推拿、按摩的营养，同时参考西医肌肉解剖、筋膜、运动等学科的研究成果，中西结合，发展而来。该手法注重损伤追溯，充分了解损伤状况之后，进行针对性施术，因其针对性强，往往一击而中，迅速见效。

 

本店不扎针、不用药、不用器械，只通过手法刺激特定部位，激发你本身的自我修复能力，迅速修复受损的肌肉筋膜，恢复正常。